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Colorful Asian stir-fried vegetables with broccoli, bell peppers, carrots, mushrooms, sesame seeds in wok, steam rising, prof

Légumes Sautés Asiatiques

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 Portions

Ingrédients
  

  • 300 g Brocoli
  • 1 unité Poivron rouge
  • 1 unité Poivron jaune
  • 200 g Carottes
  • 200 g Champignons de Paris
  • 1 unité Oignon blanc
  • 3 gousses Ail
  • 3 cuillères à soupe Sauce soja
  • 2 cuillères à soupe Sauce d'huître
  • 1 cuillère à soupe Huile de sésame
  • 2 cuillères à soupe Huile d'arachide
  • 1 cuillère à soupe Miel
  • 1 cuillère à soupe Vinaigre de riz
  • 1 unité Piment frais facultatif
  • 2 cuillères à soupe Graines de sésame
  • Quelques feuilles Coriandre fraîche

Instructions
 

  • Lavez tous les légumes sous l'eau froide et séchez-les bien avec du papier absorbant.
  • Coupez le brocoli en petits bouquets de taille uniforme, les carottes en bâtonnets, les poivrons en lanières, et tranchez les champignons.
  • Coupez l'oignon blanc en quartiers et hachez finement les gousses d'ail.
  • Préparez la sauce en mélangeant sauce soja, sauce d'huître, vinaigre de riz, miel et huile de sésame.
  • Faites chauffer un wok à feu très vif et versez l'huile d'arachide.
  • Commencez par les légumes les plus durs (carottes et brocoli) et faites-les sauter pendant 2-3 minutes.
  • Ajoutez les champignons et les poivrons, continuez à faire sauter pendant 2 minutes.
  • Incorporez l'oignon blanc et l'ail, mélangez rapidement pendant 1 minute.
  • Versez la sauce préparée et mélangez énergiquement pendant 1-2 minutes.
  • Transférez dans un plat de service et saupoudrez de graines de sésame et de coriandre fraîche.

Notes

Préparez tous vos ingrédients à l'avance car la cuisson est très rapide. Servez immédiatement pour préserver la texture croquante.