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Légumes Sautés Asiatiques
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Temps de préparation
15
minutes
min
Temps de cuisson
10
minutes
min
Temps total
25
minutes
min
Portions
4
Portions
Ingrédients
300
g
Brocoli
1
unité
Poivron rouge
1
unité
Poivron jaune
200
g
Carottes
200
g
Champignons de Paris
1
unité
Oignon blanc
3
gousses
Ail
3
cuillères à soupe
Sauce soja
2
cuillères à soupe
Sauce d'huître
1
cuillère à soupe
Huile de sésame
2
cuillères à soupe
Huile d'arachide
1
cuillère à soupe
Miel
1
cuillère à soupe
Vinaigre de riz
1
unité
Piment frais
facultatif
2
cuillères à soupe
Graines de sésame
Quelques
feuilles
Coriandre fraîche
Instructions
Lavez tous les légumes sous l'eau froide et séchez-les bien avec du papier absorbant.
Coupez le brocoli en petits bouquets de taille uniforme, les carottes en bâtonnets, les poivrons en lanières, et tranchez les champignons.
Coupez l'oignon blanc en quartiers et hachez finement les gousses d'ail.
Préparez la sauce en mélangeant sauce soja, sauce d'huître, vinaigre de riz, miel et huile de sésame.
Faites chauffer un wok à feu très vif et versez l'huile d'arachide.
Commencez par les légumes les plus durs (carottes et brocoli) et faites-les sauter pendant 2-3 minutes.
Ajoutez les champignons et les poivrons, continuez à faire sauter pendant 2 minutes.
Incorporez l'oignon blanc et l'ail, mélangez rapidement pendant 1 minute.
Versez la sauce préparée et mélangez énergiquement pendant 1-2 minutes.
Transférez dans un plat de service et saupoudrez de graines de sésame et de coriandre fraîche.
Notes
Préparez tous vos ingrédients à l'avance car la cuisson est très rapide. Servez immédiatement pour préserver la texture croquante.