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Overnight Oats à la Fraise

Overnight Oats à la Fraise : La Recette Healthy du Matin

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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Breakfast
Cuisine French
Portions 1 portion
Calories 280 kcal

Ingrédients
  

  • 50 g de flocons d’avoine
  • 120 ml de lait ou lait végétal
  • 50 g de yaourt nature
  • 5-6 grosses fraises
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable
  • ½ cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe d’amandes ou noix optionnel

Instructions
 

  • Préparer les flocons d’avoine : Dans un bol ou un bocal hermétique, versez vos flocons d’avoine.
    Ajouter les graines de chia : Elles épaissiront vos oats et ajouteront des oméga-3.
    Incorporer le lait et le yaourt : Mélangez bien pour que tout soit homogène.
    Ajouter l’extrait de vanille et le miel : Pour un goût doux et gourmand.
    Couper les fraises : Ajoutez-les dans le mélange ou gardez-en quelques-unes pour décorer le lendemain.
    Mélanger et réfrigérer : Fermez le bocal et mettez-le au réfrigérateur au moins 6 heures, idéalement toute la nuit.
    Le matin : Sortez votre bocal, ajoutez quelques fraises fraîches et éventuellement des noix pour un petit-déjeuner croquant et savoureux.