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Asian tofu stir-fry with broccoli, carrots, red bell pepper in savory brown sauce, garnished with green onions, professional

Recette Asiatique au Tofu : Version Végétarienne Savoureuse

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions 4 Portions

Ingrédients
  

  • 400 g Tofu nature ferme
  • 4 cuillères à soupe Sauce soja
  • 2 cuillères à soupe Gingembre frais râpé
  • 3 gousses Ail Minced
  • 2 cuillères à soupe Huile de sésame
  • 250 ml Bouillon de légumes
  • 250 g Brocoli frais
  • 200 g Carottes Émincées
  • 1 pièce Poivron rouge
  • 2 tiges Oignons verts
  • 1 cuillère à soupe Miel ou sucre
  • 1 cuillère à soupe Vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe Fécule de maïs
  • 1 à 2 piments Piment rouge séché
  • Au goût Sel et poivre

Instructions
 

  • Chauffez l'huile de sésame dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est bien chaude, ajoutez les cubes de tofu et faites-les dorer de tous les côtés pendant environ 8 à 10 minutes. Transférez le tofu cuit dans un plat.
  • Dans le même wok, ajoutez l'ail minced et le gingembre râpé. Faites revenir 1 minute jusqu'à ce que les arômes se libèrent.
  • Ajoutez le brocoli coupé en petits bouquets, les carottes émincées et le poivron rouge détaillé en lanières. Mélangez bien et faites cuire 5 minutes à feu vif.
  • Versez le bouillon de légumes dans le wok. Portez à ébullition et laissez cuire 3 minutes.
  • Dans un petit bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, le miel et la fécule de maïs délayée dans un peu d'eau. Versez ce mélange dans le wok.
  • Remettez le tofu cuit dans le wok avec le piment rouge séché. Mélangez délicatement et laissez mijoter 4 à 5 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  • Salez et poivrez selon vos goûts. Parsemez les oignons verts hachés sur le dessus juste avant de servir.

Notes

Cette recette peut être préparée à l'avance et se réchauffe très bien. Adaptez les légumes selon vos préférences. Servir avec du riz ou des nouilles chinoises.