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Recette Overnight Oats Framboise

Recette Overnight Oats Framboise : Petit-déjeuner Healthy

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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Breakfast
Cuisine Française
Portions 1 portion
Calories 250 kcal

Ingrédients
  

  • 40 g de flocons d’avoine
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 200 ml de lait végétal amande, avoine, soja ou coco
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable ou miel optionnel
  • ½ cuillère à café d’extrait de vanille
  • 100 g de framboises fraîches ou surgelées
  • Noix ou amandes pour le croquant
  • Épices facultatives : cannelle ou zestes de citron

Instructions
 

  • Mélanger les ingrédients secs : Dans un bocal ou un bol, combinez les flocons d’avoine et les graines de chia.
    Ajouter les liquides et l’arôme : Versez le lait végétal, le sirop d’érable et l’extrait de vanille. Mélangez bien.
    Incorporer les framboises : Ajoutez la moitié des framboises et mélangez délicatement pour ne pas les écraser complètement.
    Laisser reposer : Couvrez et laissez au réfrigérateur au moins 4 heures, idéalement toute la nuit.
    Ajouter les toppings : Le matin, ajoutez le reste des framboises, quelques noix ou amandes pour le croquant et un soupçon de cannelle ou zestes de citron.
    Déguster : Savourez votre petit-déjeuner frais, léger et fruité ! 🍓🥣