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Fresh tabbouleh salad with bulgur, parsley, tomatoes, and mint in ceramic bowl, vibrant green herbs, Mediterranean style, sun

Taboulé Sans Cuisson

Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 4 Portions

Ingrédients
  

  • 250 g Bulgur fin
  • 300 g Tomates cerises fraîches
  • 1 moyen Concombre
  • 150 g Persil frais haché
  • 50 g Menthe fraîche hachée
  • 1 petit Oignon rouge
  • 3 citrons Jus de citron frais
  • 100 ml Huile d'olive extra vierge
  • À goût Sel
  • À goût Poivre noir

Instructions
 

  • Versez le bulgur fin dans un grand bol et couvrez-le d'eau froide ou d'un mélange d'eau et de jus de citron. Laissez reposer pendant 30 à 45 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore ferme.
  • Pendant ce temps, lavez vos tomates cerises et coupez-les en deux. Épluchez le concombre et coupez-le en petits dés. Émincez finement l'oignon rouge.
  • Rincez abondamment le persil et la menthe frais. Secouez-les pour enlever l'excédent d'eau et hachez-les finement.
  • Une fois le bulgur réhydraté, versez-le dans une passoire fine et pressez légèrement pour éliminer l'excédent de liquide. Transférez-le dans un grand saladier.
  • Ajoutez les tomates cerises, le concombre, l'oignon rouge, le persil et la menthe au bulgur. Mélangez délicatement pour bien combiner tous les ingrédients.
  • Dans un petit bol, versez le jus de citron frais et l'huile d'olive. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût. Fouettez bien pour émulsifier la vinaigrette.
  • Versez la vinaigrette sur le taboulé et mélangez délicatement mais complètement. Laissez reposer 15 à 20 minutes pour que les saveurs se marient parfaitement.
  • Avant de servir, goûtez votre taboulé et rectifiez l'assaisonnement en sel, poivre ou jus de citron si nécessaire. Servez frais.

Notes

Peut être préparé jusqu'à 24 heures à l'avance. Ajouter la vinaigrette juste avant de servir pour éviter que le bulgur ne devienne trop humide. Servir bien frais.