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Fresh tabbouleh salad with bulgur, ripe tomatoes, fresh parsley, mint, lemon citrus, served in white bowl, Mediterranean styl

Taboulé Simple et Rapide à Préparer

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions 4 Portions

Ingrédients
  

  • 250 g Boulgour fin
  • 3 tomates moyennes Tomates fraîches coupées en petits dés
  • 150 g Persil frais haché finement
  • 1 petit oignon Oignon rouge coupé en très petits dés
  • 2 citrons frais Jus de citron fraîchement pressé
  • 100 ml Huile d'olive extra vierge
  • 1 petite botte Menthe fraîche haché finement
  • À goût Sel et poivre

Instructions
 

  • Versez le boulgour fin dans un bol et couvrez-le d'eau chaude (environ 300 ml). Laissez reposer pendant 10 minutes.
  • Lavez les tomates fraîches et coupez-les en petits dés. Éliminez les graines excédentaires si souhaité.
  • Lavez le persil et la menthe. Séparez les feuilles des tiges et hachez finement.
  • Pelez l'oignon rouge et coupez-le en très petits dés. Laissez tremper quelques minutes dans l'eau citronnée si vous préférez.
  • Dans un petit bol, versez le jus des citrons frais et mélangez avec l'huile d'olive. Salez et poivrez à votre goût.
  • Dans un grand saladier, combinez le boulgour cuit et refroidi avec les tomates, le persil, la menthe et l'oignon.
  • Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement mais thoroughement.
  • Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir.

Notes

Le taboulé peut être préparé la veille et se conserve jusqu'à 2-3 jours au réfrigérateur. Servir frais pour meilleur résultat.