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Golden healthy apricot clafoutis dusted with powdered sugar, sliced portion on white plate, fresh apricots surrounding, natur

Clafoutis Abricot Healthy : Version Light et Protéinée

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Portions 8 Portions

Ingrédients
  

  • 500 g Abricots frais, dénoyautés et coupés en morceaux
  • 3 moyen Œufs bio
  • 30 g Poudre de protéines vanille (whey ou végétale)
  • 60 g Farine d'amande complète
  • 150 g Yaourt grec nature 0%
  • 120 ml Lait d'amande sans sucre
  • 25 g Miel liquide ou sirop d'agave
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille naturelle
  • 1 cuillère à café Poudre de levure chimique
  • 0.5 cuillère à café Cannelle moulue
  • 1 pincée Sel fin

Instructions
 

  • Préchauffez votre four à 180°C et graissez un moule rond de 24 cm avec du spray culinaire ou de l'huile de coco.
  • Cassez les œufs dans un saladier et battez-les énergiquement avec le miel jusqu'à obtenir un mélange mousseux.
  • Ajoutez le yaourt grec et l'extrait de vanille, puis mélangez bien jusqu'à intégration complète.
  • Versez progressivement le lait d'amande en fouettant continuellement pour éviter les grumeaux.
  • Tamisez ensemble la farine d'amande, la poudre de protéines, la levure chimique, la cannelle et le sel.
  • Versez les ingrédients secs dans le mélange liquide en deux fois, en remuant délicatement avec une spatule.
  • Versez deux tiers de la pâte dans le moule préparé, puis répartissez les morceaux d'abricots uniformément sur le dessus.
  • Versez le reste de la pâte sur les abricots en les couvrant presque complètement.
  • Enfournez pour 35 à 40 minutes jusqu'à ce que le clafoutis soit doré et qu'un couteau planté au cœur ressort sec ou avec juste quelques miettes humides.
  • Sortez du four et laissez reposer 10 à 15 minutes avant de servir tiède ou à température ambiante.

Notes

Se conserve 3 jours au réfrigérateur. Servir tiède ou à température ambiante. Environ 180 calories et 12-15g de protéines par portion.