Temps de préparation 5 minutes min
Temps de cuisson 10 minutes min
Temps total 15 minutes min
Vous pouvez préparer le mélange de courge et épices à l'avance et le conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Pour réduire les calories, éliminez la crème fouettée et utilisez du lait écrémé ou d'amande.