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Beautiful fresh tabbouleh salad with bulgur, fresh parsley, mint, diced tomatoes and cucumber, dressed with lemon and olive o

Taboulé au Boulgour

Temps de préparation 20 minutes
Temps total 20 minutes
Portions 4 Portions

Ingrédients
  

  • 250 g Boulgour fin
  • 150 g Persil frais (feuilles hachées)
  • 50 g Menthe fraîche (feuilles hachées)
  • 300 g Tomates cerises
  • 1 unité Concombre de taille moyenne
  • 1 unité Oignon rouge petit
  • 3 unité Citrons pour le jus frais
  • 150 ml Huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à café Sel fin
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir moulu

Instructions
 

  • Versez le boulgour fin dans un saladier et couvrez-le d'eau froide jusqu'à 2 cm au-dessus. Laissez reposer 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le boulgour ait absorbé toute l'eau et soit tendre. Égouttez si nécessaire.
  • Nettoyez le persil et la menthe fraîche sous l'eau froide et séchez-les bien. Hachez finement le persil et la menthe.
  • Lavez les tomates cerises et coupez-les en quatre. Pelez le concombre et coupez-le en petits dés. Pelez l'oignon rouge et hachez-le finement.
  • Pressez les trois citrons pour en extraire le jus. Mélangez le jus de citron avec l'huile d'olive extra vierge. Salez et poivrez selon votre goût et fouettez bien.
  • Dans le saladier avec le boulgour refroidi, ajoutez le persil haché, la menthe fraîche, les tomates, le concombre et l'oignon rouge. Mélangez délicatement avec vos mains.
  • Versez la vinaigrette sur le mélange et mélangez bien à la main pour que tous les ingrédients s'imprègnent des saveurs. Goûtez et ajustez l'assaisonnement.
  • Couvrez le saladier et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se développent pleinement.

Notes

Le taboulé se prépare bien à l'avance et se conserve 3-4 jours au réfrigérateur. Utiliser des herbes fraîches est essentiel pour réussir cette recette.