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Tenders de poulet maison Air Fryer

Tenders de poulet maison Air Fryer croustillants

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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Main Course
Cuisine French
Portions 4 portions
Calories 350 kcal

Ingrédients
  

  • 400 g de blancs de poulet
  • 60 g de farine
  • 2 œufs
  • 100 g de chapelure Panko ou classique
  • 1 c. à café de paprika
  • ½ c. à café d’ail en poudre
  • Sel & poivre à ton goût
  • Quelques pulvérisations d’huile en spray

Instructions
 

  • 👩‍🍳 Étapes de Préparation : Ultra Simple et Rapide
    Franchement, même si t’as deux mains gauches en cuisine, cette recette est facile et rapide à suivre :
    1. Préparation des ingrédients :
    Découpe les blancs de poulet en lanières d’environ 2 cm de large.
    Prépare trois bols :
    un avec la farine,
    un avec les œufs battus,
    un avec la chapelure mélangée aux épices (paprika, ail, sel, poivre).
    2. Panure du poulet :
    Pane les morceaux de poulet en les passant successivement dans la farine ➜ les œufs ➜ la chapelure.
    3. Cuisson dans l’Air  Fryer :
    Préchauffe ton Air Fryer à 180°C pendant 3 minutes.
    Dispose les tenders dans le panier sans les superposer. Pulvérise un peu d’huile sur le dessus.
    Fais-les cuire à 180°C pendant 12 à 15 minutes, en les retournant à mi-cuisson pour qu’ils dorent bien de chaque côté.